Tratamientos

¿Por qué a pesar de habernos cuestionado los ideales de belleza y la cultura de dieta nos seguimos sintiendo mal con nuestro cuerpo? ¿Qué ocurre cuando te crees trabajada? Cuando crees que has aprendido todo esto, pero aun así eres...

¿Alguna vez te ha parecido que alguien te llamaba y al mirar no había nadie? ¿Has tenido la sensación de que alguien te estaba siguiendo por la calle? Estos son ejemplos de situaciones que seguramente todos y todas hayamos experimentado...

No puedes. Porque eso que llamamos “locura” es un concepto tremendamente engañoso. Probablemente estés pensando en cosas como creer que te leen la mente, perder el control de manera súbita, empezar a hablar de cosas sin sentido o sentir que...

Antes de que el coronavirus hiciera aparición, vivíamos en una sociedad en la que la muerte se concebía como algo lejano. Tras esta pandemia, tanto la idea de la muerte como el hecho de que ocurra han cobrado especial relevancia....

Hay algunas preguntas muy habituales en terapia, aquí te vamos a hablar de esas 3 preguntas sobre el duelo que surgen de forma más frecuente. Aunque hay más. Vamos a empezar por el principio. El duelo es el proceso que...

Una terapia psicológica es un proceso que debería tener comienzo, desarrollo y fin. Si bien es imposible determinar con exactitud cuánto durará, lo lógico es que haya una manera de saber cuán cerca estamos del final. ¿No? Por este motivo,...

Lo primero que suelo responder cuando me hacen este tipo de consultas en terapia es que, si no fuera así, el trabajo de psicólogos y psicólogas no tendría ningún sentido.  Sin duda, podemos cambiar. En terapia vemos este cambio casi...

Estás con un grupo de amigos, uno de ellos hace un comentario delante de todos sobre un aspecto de tu vida privada que no querías compartir con nadie más. Te sientes vulnerada y molesta pero incapaz de responder en ese...

Hipocondría: ¿y si tuviera una enfermedad grave? Los avances en medicina de los últimos 150 años han convertido el preocuparse por la salud en algo realmente útil. Además, en países avanzados con sistema de salud público prácticamente cualquier habitante puede...

Imagina que has decidido emigrar fuera de tu país buscando mejores opciones laborales. La adaptación a otra cultura, a otro idioma, a otra manera de socializar y relacionarse te está costando mucho y te está conllevando un malestar significativo. Imagina...

Ingredientes para el control de la ingesta: el control estimular Piensa en los 5 últimos anuncios sobre alimentación que has visto. ¿Alguno era de comida realmente sana? Ahora, trata de recordar cómo son los pasillos de un supermercado. ¿Qué porcentaje...

Hoy en día sigue siendo común oír la expresión “enfermedad mental” o “trastorno mental”. Vamos a contarte por qué en ITEC no las utilizamos. Consideramos especialmente engañosa la primera de ellas, enfermedad mental, por su asociación con un modelo médico...

Una de las preguntas más comunes que nos hacen los clientes es cuánto tiempo va a durar la terapia. Y lo cierto es que la respuesta sincera es: depende. Antes de empezar a argumentar por qué la respuesta es “depende”,...

¿A ti también te cuesta cumplir tus objetivos de alimentación? Según la Organización Mundial de la Salud, las dietas poco saludables y la falta de actividad física son de los principales factores de riesgo para la salud. Sin duda, seguir...

Comer es una conducta compleja como ocurre con el comportamiento humano, en general. Cuando intentamos entenderlo y analizarlo, la interacción de factores que lo explican a menudo hace difícil que, con un sencillo concepto, podamos dar cuenta de todos los...

“Respira, relájate”. Esta frase probablemente la hayas escuchado más de una vez: cuando estás contando algo muy deprisa, cuando te bloqueas, cuando estás nervioso, cuando has hecho un esfuerzo muy grande, cuando llegas tarde… El control de la respiración es...

¿Qué es comer de forma saludable? Comer de forma saludable es un objetivo que casi todas las personas, en algún momento de su vida, se plantean. Los beneficios son innumerables pero conseguirlo no suele ser sencillo. La buena noticia es...

Tal y como prometimos, esta entrada trata sobre ese concepto tan conocido llamado autoestima. Se ha hablado mucho de ella, tanto desde el conocimiento popular como el académico, y sin embargo sigue habiendo problemas para definirla y acotarla. Vamos a...